Как увеличить ногтевое ложе

Красивые ногти — это мечта каждой женщины. Но что, если ваши ногти ломкие, тонкие и постоянно слоятся? Не стоит отчаиваться! Существует множество способов, которые помогут сделать ваши ногти не только красивыми, но и здоровыми.

В этой статье мы рассмотрим основные причины ломкости ногтей, поделимся секретами правильного ухода и расскажем о полезных процедурах, которые преобразят ваши ногти.

## В чем причина ломкости ногтей?

Ломкость ногтей — это распространенная проблема, которая может быть вызвана различными факторами. Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

Нехватка витаминов и минералов. Витамины A, E, D, B7 (биотин), кальций и железо играют важную роль в здоровье ногтей. Их дефицит может привести к сухости, ломкости и расслаиванию ногтей.
Обезвоживание организма. Недостаток влаги в организме может отразиться и на ногтях, делая их более хрупкими.
Частое использование лака для ногтей и средств для снятия лака. Ацетон, содержащийся в средствах для снятия лака, агрессивно воздействует на структуру ногтей, делая их тонкими и ломкими.
Механические повреждения. Постоянное использование клавиатуры, игра на музыкальных инструментах и другие виды деятельности, которые оказывают механическое воздействие на ногти, могут привести к их ломкости.
Нарушение работы щитовидной железы. Проблемы с щитовидной железой могут оказывать влияние на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, расслаивание и изменение цвета.
Грибковые инфекции. Грибковая инфекция ногтей может вызвать их изменение цвета, деформацию и ломкость.
Заболевания пищеварительной системы. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта могут препятствовать полноценному усвоению питательных веществ, что негативно сказывается на здоровье ногтей.
Прием некоторых лекарственных препаратов. Некоторые лекарства, например, антибиотики, могут оказывать побочное действие на ногти, делая их более слабыми и ломкими.
Чрезмерное использование горячей воды и моющих средств. Постоянное воздействие горячей воды и химических веществ может сделать ногти сухими и ломкими.

## Как позаботиться о своих ногтях?

Чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, вам необходимо обеспечить им комплексный уход. Включайте в свой ежедневный ритуал следующие действия:

1. Питайте ногти изнутри

Правильное питание играет важную роль в здоровье ногтей. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами, минералами и белками.

Витамин А: морковь, тыква, шпинат, сладкий картофель, печень.
Витамин Е: орехи, семена, растительные масла.
Витамин D: жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), яичные желтки, грибы.
Биотин: яйца, орехи, семена, печень.
Кальций: молочные продукты, капуста, миндаль.
Железо: красное мясо, печень, бобовые.
Белок: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.

Если вы считаете, что у вас наблюдается дефицит каких-то витаминов и минералов, проконсультируйтесь с врачом. Он назначит вам необходимый комплекс витаминов и минералов, который поможет укрепить ногти и улучшить их состояние.

2. Увлажняйте ногти и кутикулы

Сухость — один из главных врагов здоровых ногтей. Регулярно используйте увлажняющие средства для ногтей и кутикул.

Масла: масло жожоба, масло авокадо, кокосовое масло, миндальное масло.
Кремы: кремы для рук с увлажняющими компонентами.
Воск: кутикульный воск смягчает и питает кутикулы.

Втирайте масло или крем легкими массирующими движениями в ногтевую пластину и кутикулы. Делайте это каждый день, особенно после мытья рук.

3. Правильно подстригайте ногти

Не стригите ногти слишком коротко, так как это может привести к их травмированию и деформации.

Используйте острые ножницы или щипцы для ногтей. Тупые инструменты могут травмировать ногтевую пластину и привести к ее расслаиванию.
Стригите ногти прямо, избегая закругления. Закругленные ногти могут врастать в кожу, вызывая боль и воспаление.
Подошлите ногти одинаковой длины. Это поможет избежать зацепления и слома ногтей.

4. Используйте качественные средства

Обязательно используйте качественные лаки для ногтей и средства для снятия лака.

Отдавайте предпочтение лакам без формальдегида и толуола. Эти компоненты могут негативно влиять на здоровье ногтей.
Используйте средства для снятия лака без ацетона. Ацетон сушит и обезвоживает ногти.
Делайте перерывы между покрытием ногтей лаком. Дайте ногтям отдохнуть от лака хотя бы на несколько дней в неделю.

5. Избегайте агрессивного воздействия на ногти

Старайтесь минимизировать воздействие на ногти агрессивных факторов, таких как:

Частое мытье рук. Используйте мягкое мыло и избегайте длительного нахождения рук в воде.
Использование моющих средств. Надевайте перчатки при уборке, мытье посуды и других работах, связанных с контактом с моющими средствами.
Соприкосновение с агрессивными химическими веществами. Используйте перчатки при работе с химическими веществами, красками, растворителями.

6. Не грызите ногти

Грызть ногти — это привычка, которая может привести к травмированию ногтей, деформации ногтевой пластины, а также к заражению.

Если у вас есть такая привычка, старайтесь ее искоренить. Используйте специальные лаки с горьким вкусом, которые отбивают желание грызть ногти.
Найдите альтернативу. Займите руки чем-нибудь полезным, например, рисованием, чтением или игрой на музыкальном инструменте.

7. Укрепляйте ногти

Существует множество способов, которые помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость.

Массаж ногтей. Регулярный массаж ногтей улучшает кровообращение и стимулирует рост.
Применение укрепляющей мази. Имейте на своей тумбочке укрепляющую мазь для ногтей, которую используйте каждый вечер.

## Профессиональный уход за ногтями

Помимо