Секси-кошечки этой весной: секреты Кирсти Годсо

Хотите быть неотразимой этой весной? Обратите внимание на методику Кирсти Годсо, тренера, который помогает знаменитостям, таким как Хейли Бибер и айя Гербер, формировать идеальные тела. Ее концепция тренировок сочетает строгую дисциплину и поддержку, что делает занятия эффективными и приятными. Одно из любимых упражнений её клиенток — ягодичный мост с гантелями. Хейли, став мамой, быстро вернулась к тренировкам, и её результат — восхитителен. Для выполнения необходимо лечь на скамью, согнуть ноги в коленях и поднимать таз, используя силу ягодиц. Второе упражнение — обратные отжимания на TRX, которые помогают Кайе поддерживать форму, прорабатывая спину и руки. Наконец, не забудьте о прыжках на скакалке: это простое, но эффективное кардио, которое развивает выносливость и помогает сжигать калории. Эти три упражнения сделают вашу фигуру сексуальной и подтянутой!