Дженнифер Лопес: секреты идеальной фигуры в 56 лет

Несмотря на свои 56 лет, Дженнифер Лопес продолжает удивлять фанатов и профессионалов фитнеса своей потрясающей формой. Занимаясь 5-6 раз в неделю, певица утверждает, что теперь работает более разумно и эффективно. «Я не увеличивала количество тренировок, но сосредотачиваюсь на качестве и использую умные подходы», — делится она.

Её занятия представляют собой смешение кардио, плиометрики и тренировки на мускулатуру. Личный тренер Джей Ло, Дэвид Кирш, подчеркивает высокую интенсивность их тренировок.

Каждая сессия начинается с короткой пробежки или гребли для разогрева. Затем следуют упражнения, такие как выбивания гири тазом, где акцент сделан на силу ягодиц и мышц кора. После этого идут подъемы на бицепс и жим гантелей, а также облегченные отжимания с колен для работы над грудными и трицепсами.

Таким образом, Дженнифер сосредотачивается не на внешнем виде, а на силе и выносливости для активных выступлений на сцене.