Тренер Ким Кардашьян: путь к идеальному телу

Большинство людей связывают фигуру Ким Кардашьян с хирургическими операциями и фотошопом. Хотя телезвезда открыто говорит о вмешательствах хирургов, работа над фигурой требует гораздо больше усилий. За её формами стоят годы тренировки, адский труд и профессиональная команда, во главе которой стоит Сенада Грека.

Сенада, родом из Албании, переехала в США в возрасте 14 лет. Там её ожидали сложности: буллинг и ответственность за семью, ведь она единственная говорила по-английски. Это привело к борьбе с анорексией, однако в 25 лет она изменила свою жизнь, обнаружив силу тренировок.

Долгое время Грека работала в корпоративной сфере, но в 2019 году начала делиться видео тренировок в соцсетях. Пандемия принесла ей популярность, в 2020 году она запустила платный сайт и уволилась, чтобы стать тренером и теперь тренирует Ким четыре-шесть раз в неделю.

Метод Греки включает силовые и функциональные тренировки. Если хотите пойти по её стопам, попробуйте следующие три упражнения для ягодиц: болгарские сплит-приседания, сгибания ног с гантелью и румынская тяга с одной ногой. Успех достигается не только через упражнения, но и благодаря дисциплине.