Заблуждения о ЗОЖ: Почему радикальные ограничения вредят коже

В последнее время все больше людей выбирают здоровый образ жизни, что, безусловно, похвально. Однако увлечение ЗОЖом иногда перерастает в крайности. Например, отказ от глютена, лактозы и сахара стал нормой для многих, хотя медицинские показания для этого отсутствуют. Убеждение, что полное исключение сахара сохраняет молодость, может оказаться ошибочным. Резкое ограничение углеводов приводит к дефициту инсулина, что вызывает выброс кортизола, оказывающего негативное влияние на кожу, разрушая коллаген и гиалуроновую кислоту. В итоге, тусклость, морщины и другие проблемы могут возникнуть не от отсутствия сахара, а от метаболического стресса. Умеренное потребление углеводов поддерживает баланс в организме, помогая сохранить здоровье кожи. Как говорит дерматолог Надежда Юдина, правильный подход к питанию — это не запреты, а гармония и слушание своего тела.